Open post

Udrensning 16. – 17. november 2019

Jeg har sammensat et kort udrensningsforløb – 7 dage -, hvor du selv står for de første 5 dage. De sidste 2 dage afholdes som et intensivt kursus med træning og energiarbejde i Didas Studio fra kl. 10 til 14.

På alle 7 dage skal du være på sund, mættende og nærende skånekost.

Der er 5 niveauer af skånekosten. Du vælger selv, hvilket niveau du ønsker at spise efter, alt afhængig af hvor dybt du vil udrense dit system.

Træningsforløbet indebærer træning af muskler, led og organ med Body SDS Grundtræning og elementer fra Body SDS øvrige træningstyper CUFEI; PARFEI og BODY SDS YOGA.

Energiarbejde sker via meditation, yin yoga og dybdeafspænding.

Kurset er for ALLE, også dig, der ikke er i god form. Alle træner ud fra deres nuværende niveau og deltager så aktivt som muligt.

Du får yderligere information når du har tilmeldt dig.

Start/Slut: Udrensning/detox 11. – 17. november 2019
Workshop: 16. og 17. november kl. 10:00-14:00
Vejledning og spørgsmål: 7. november, kl. 18:30-19:30
Sted: Didas Studio, Nuukullak 32, stuen, 3900 Nuuk
Pris: 1.100 DKK
Tilmelding/spørgsmål: Skriv til info@inukkropsterapi.nu
Open post

Yogaterapi for det kvindelige hormonsystem – workshop

Vi skal arbejde med kroppens kemiske kommunikationsystem – det endokrine system, som består af en række hormoner der kontroller en række fysiologiske funktioner i kroppen. De fleste hormoner dannes i lukkede kirtler; endokrine kirtler (skjoldbruskkirtlen, binyrerne, hypofysen, thymus, bugspytkirtlen, kønskirtler (æggestokke og testikler),  mens andre dannes i organer med endokrint funktion, fx. mave-tarm kanalen, hjerte og moderkage.

De lukkede kirtler har ikke nogen udførselsgang, hvorfor hormonerne sendes ud i blodbanen og den vej når frem til målområdet.

Når vi nærmer os overgangsalderen begynder østrogenproduktionen  at aftage, hvilket kan resultere i hedeture, søvnforstyrrelser, tørre slimhinder, manglende energi, sexlyst og overskud.

Yoga terapi for det kvindelige hormonsystem – det er en terapi for hormonsystemet, som har til formål at mindske de gener, vi kan opleve i, før og efter overgangsalderen pga. hormonelle ubalancer.

I yogaterapien arbejder vi med at massere og stimulerer de hormonproducerende kirtler på en naturlig måde.

Terapien er velegnet til kvinder omkring overgangsalderen, men kvinder der døjer med andre former for hormonelle ubalancer, som fx PCO, hormonbetinget migræne, gener eller stærke smerter i forbindelse med menstruation kan også have god gavn af denne form for yoga.

Der er tale om et fast program der benytter dynamiske yogastillinger, visualiseringsteknikker, åndedræts- og energiteknikker, chakra, Bandhas (låse) og Yoga Nidra. Fokusområder er æggestokke, hypofysen, skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen, nyre, binyre. Træningen har en dybtgående virkning på det endokrine system (hormonsystemet) og på Prana (livsenergi).

Du får – en grundig gennemgang af teknikker og selve programmet på workshoppen, så du selv kan praktisere yogaterapien hjemme. Du får udleveret et materiale med grundige beskrivelser og illustrationer af de forskellige teknikker og øvelser.

Kurset er tilrettelagt således at du efter en workshop-weekend kan starte din nye yogapraksis med det samme (anbefales) og så mødes vi 5 dage senere for påny at køre programmet igennem, dele erfaringer og samle op på spørgsmål.

Dato: Er du interesseret – så skriv til info@inukkropsterapi.nu

Sted: Didas Studio, Nuukullak 32 stuen – samme parkeringsplads som dyrenes venner, blå bygning

Pris: 1.200 kr. inkl. materiale

Open post

…mere om Body SDS grundtræning

Grundtræning er en træningsform, hvor der er fokus på

  • led og korrigering af kropsholdning
  • brug af grundåndedrættet til at balancere krop og psyke
  • regulering af muskelubalancer, energisystem (meridianer) og organsystem

Det særlige ved Grundtræningen er, at der fokuseres på kroppens led i stedet for musklerne. Der lægges vægt på at rette op på leddene, styrke dem og smidiggøre dem. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler.

Grundtræningen skaber øget gennemstrømning i kroppens væv, transporten af ilt og næring til celler forbedres, og evnen til at borttransportere affaldsstoffer via lymfesystemet øges. Kombineret med åndedrætsteknikken skaber det et velfungerende organsystem og en sund krop.

Udøvere af andre sports- og træningsformer opnår langt større udbytte og potentiale af deres træning, når de supplerer med Grundtræning.

Grundtræningen består af 2 dele:

Første delbestår af de ”7 faser” og de ”Legende øvelser” (fokus på led og bevægelse samt kondition og styrke). Der arbejdes først med led i fødder, knæ, hofter, overkrop, skulder, nakke, og arme, samtidig med at der er fokus på at skabe ro, jordforbindelse og kropsbevidsthed. Derefter de legende øvelser, der løfter energien med høje knæløft, armsving, mavebøjninger, rygstrækkere og til sidst øvelser for hænder/fingre.

Anden delbestår af Udvidende og Sammentrækkende øvelser, også kaldet US-øvelser, der har visse lighedspunkter med yoga og det man i almindelige tale kalder strækøvelser. US-øvelserne har til formål at regulere skævheder i kropsholdningen, som følge af muskelubalancer. Øvelserne optræner også evnen til at give slip på psykiske ophobninger.

Tid: 90 minutter

Medbring: Vand, et lille håndklæde og en ekstra trøje til sidste del af træningen.

Vi træner i bare tæer og træningstøj.

Hvor: Fitnessgl.gl Nuuk

Hvornår: tirsdage 17.00-18.30

Priser: Drop-in eller klippekort – samt medlemskort hos Fitnessgl

Retur til forside

Scroll to top